Dunkelretreat und Schlaf: Zurück zum natürlichen Rhythmus
Warum der Verzicht auf Licht deine innere Uhr neu ausrichten und zu erholsamerem Schlaf beitragen kann. Wir leben in einer Welt, in der es eigentlich nie ganz dunkel und ruhig wird. Straßenlaternen, Smartphones, Bildschirme und künstliches Licht begleiten uns den ganzen Tag – und oft auch noch bis spät in die Nacht. Kein Wunder also, […]
Stiller Burnout – Die Erschöpfung, die niemand sieht
Wenn du funktionierst, aber innerlich längst erschöpft bist Viele Menschen denken bei Burnout an jemanden, der plötzlich zusammenbricht, nicht mehr arbeiten kann oder wochenlang krankgeschrieben wird. Doch es gibt eine Form der Erschöpfung, die viel häufiger vorkommt und oft übersehen wird: den stillen Burnout. Menschen mit stillem Burnout gehen weiterhin zur Arbeit, kümmern sich um […]
Was passiert, wenn man 7 Tage ohne Handy lebt?
Ein Selbstversuch, der dein Leben verändern kann Wann hattest du das letzte Mal einen ganzen Tag ohne Smartphone? Nicht nur ein paar Stunden. Nicht während des Schlafens. Sondern wirklich einen ganzen Tag ohne Nachrichten, Social Media, E-Mails, Videos und ständige Erreichbarkeit. Für viele Menschen ist dieser Gedanke mittlerweile beinahe unvorstellbar geworden. Das Smartphone begleitet uns […]