Dunkelretreat und Schlaf: Zurück zum natürlichen Rhythmus
Warum der Verzicht auf Licht deine innere Uhr neu ausrichten und zu erholsamerem Schlaf beitragen kann. Wir leben in einer Welt, in der es eigentlich nie ganz dunkel und ruhig wird. Straßenlaternen, Smartphones, Bildschirme und künstliches Licht begleiten uns den ganzen Tag – und oft auch noch bis spät in die Nacht. Kein Wunder also, […]